브레인트레이닝은 몸·마음·뇌를 하나의 에너지 시스템으로 보고, 체조·호흡·명상으로 자율신경과 뇌의 상태를 바꾸는 훈련입니다. 변화는 3바디7코드 AI점검으로 전·중·후 측정합니다(66일 과정에 한함).
굳은 근육과 관절을 풀면 혈류와 호흡이 깊어지고, 몸의 긴장 신호가 줄어 마음도 함께 이완됩니다.
느리고 깊은 호흡은 부교감신경을 활성화해 스트레스 반응을 낮추고 회복 모드로 전환합니다.
주의를 한곳에 모으는 훈련은 집중력과 자기조절력을 높이고, 반복될수록 습관으로 자리 잡습니다.
아래 카드는 게재 예정 항목의 구조입니다. 각 연구의 기관·연도·측정 지표·결과 수치는 검증 후 확정 문구로 교체합니다.
호흡·명상 훈련 전후 스트레스 지표 및 심박변이도(HRV) 변화
브레인명상 프로그램 참여자의 주의력·작업기억 과제 수행 변화
새로운 행동이 자동화되기까지 평균 66일이 걸린다는 연구
자세·균형·유연성·활력을 종합한 몸의 에너지 나이
정서 안정과 스트레스 회복력을 반영한 마음의 에너지 나이
집중·기억·자기조절 관련 지표로 산출한 뇌의 에너지 나이
3바디 균형과 7코드 분포를 종합한 점수. 전·중·후 비교의 기준
3바디7코드 AI점검 결과를 해석하고 개인별 트레이닝을 직접 지도합니다.
한국뇌과학연구원 · 글로벌사이버대학교 · 브레인트레이너협회
누적 3바디7코드 AI점검 데이터가 해석의 기준이 됩니다. (2026.10.10 기준)
가까운 센터에서 10~20분, 무료로 진행됩니다. 신청 후 센터에서 일정을 안내드립니다.
